揉腹法的正确讲解与视频示范

腹部是五个内脏器官所在的地方。肝、胆、脾、胃、大肠、小肠等消化系统器官位于此处。脐周围还有任脉、代脉、冲脉。因此，揉腹部有很好的保健作用。 “长寿药王”孙思邈十分重视腹部按摩。他经常以饭后百步散步和腹部按摩作为养生之道。 1、缓解便秘。大肠起始于右下腹，结束于左下腹。

今天我就给大家介绍另一个养生小方法——揉腹。相传，仙人揉腹法是孙思邈推荐的一种古代养生法。整个过程有八个步骤，但是我觉得太麻烦了，而且我也记不住这八个步骤，所以干脆统一成了自上而下的腹部按摩。我每天晚上泡脚后，9点20分左右，躺在床上，手上倒点姜艾精油，按摩腰腹部几下，然后再使用，这个我后面会介绍。

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人体器官的健康直接影响我们的身体健康。其实每天都有很多免费的器官护理方法，简单又实用！中国中医科学院中医针灸科主任医师温碧玲认为，养生养生是传承了几千年的。民间有句老话：“腹软如棉，百病不烦”。腹部就像内脏的外保护膜，包裹着胃、肠、肝、胆等，好吧！

人体上有很多“健康开关”，腹部是非常重要的一个。唐代孙思邈在《千金要方》中记载：“揉腹数百次，食物易消化，对人大有裨益，能食而无诸邪”。的疾病。”揉腹—— 传承千年的养生之道。民间有句老话：“小腹柔软如棉，不会有任何疾病困扰”。腹部就像内脏的外保护膜，包裹着胃、肠、肝、胆等许多器官。