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玉米面热量多少卡玉米面百吃不厌做法，加1个苹果，开水一烫一搅，出锅全家都爱吃。在我们生活中玉米面已经很少吃了，其实我们经常吃些玉米面对身体是非常好的，它的钙、铁含量比较高，另外玉米面中的膳食纤维能够吸水膨胀，从而增加饱腹感，它的热量较低，吃多了也不用担心长胖。这两天我去超市买了点还有呢？

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≥△≤ 玉米面热量高还是面粉热量高吃腻了新鲜的煮玉米，成熟后的玉米打磨成的玉米面更是主食中不可缺少的粗粮之一。玉米是世界公认的“黄金作物”，它的脂肪、磷元素及维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养成分，高营养、低热量、低糖分，是减肥人群等我继续说。

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玉米面热量高么今天做的这份早餐是选用的三色藜麦搭配玉米面一起，口感清香细腻，两者结合作为早餐，可谓的减肥人士最理想的早餐之选了。 食材清单：藜麦、玉米面、豌豆、 1、藜麦200克，加清水提前泡2个小时。 2、藜麦泡好后就可以开始煮了，起锅烧水，水开倒入藜麦煮，大火煮20分钟，藜麦煮小发猫。