西兰花炒饭_西兰花炒饭

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西兰花炒饭减脂也要摄入碳水和热量哦！ 中午做一个这样的生菜牛肉末炒饭真的好满足又不会胖！ 小仙女们，大家都知道减脂的时候要控制饮食，但是千万不要忽视了我们身体所需的碳水和热量哦！今天分享的这道西兰花什锦蔬菜牛肉粒炒饭，既美味又能满足你的减脂需求！By 晴晴的美味日记用料西兰花等会说。

≥▂≤ 西兰花炒饭做法By ～快乐的酱油炒饭～用料西兰花半个小米辣3个蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺做法步骤1、切好了，用热水炒一遍2、到出，起锅烧油放蒜蓉反炒出锅做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

∩０∩ 西兰花炒饭无米宝宝爱吃的炒饭～By JUJURAI 【豆果美食官方认证达人】用料米饭适量鸡腿肉100克山药1/3根玉米粒60克西兰花50克太太乐特级酿造酱油1勺盐少许白糖少许胡椒粉少许葱1根做法步骤1、准备好山药丁、玉米粒、西兰花、葱末2、鸡腿肉切丁，用酱油、胡椒粉、盐、白糖拌匀腌等会说。