玉米面热量高吗减肥的人可以吃吗

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玉米面热量高吗减肥的人可以吃吗今天做的这份早餐是选用的三色藜麦搭配玉米面一起，口感清香细腻，两者结合作为早餐，可谓的减肥人士最理想的早餐之选了。 食材清单：藜麦、玉米面、豌豆、 1、藜麦200克，加清水提前泡2个小时。 2、藜麦泡好后就可以开始煮了，起锅烧水，水开倒入藜麦煮，大火煮20分钟，藜麦煮说完了。

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养成分，高营养、低热量、低糖分，是减肥人群、三高人群等的适宜佳品。另是什么。 油放多了成品吃起来更加酥香，少放油吃起来会软糯可口。一般来说，用平常炒菜的用油量就可以。3:一定要小火炒制，先炒干玉米面中的水分，再是什么。

今天做的这份早餐是选用的三色藜麦搭配玉米面一起，口感清香细腻，两者结合作为早餐，可谓的减肥人士最理想的早餐之选了。 食材清单：藜麦、玉米面、豌豆、 1、藜麦200克，加清水提前泡2个小时。 2、藜麦泡好后就可以开始煮了，起锅烧水，水开倒入藜麦煮，大火煮20分钟，藜麦煮小发猫。